Thế Giới Hamster - Shop Hamster - Mua Bán Hamster - Chuột Hamster » làm đẹp da tự nhiên

Cách giữ dáng mà không cần phải kiêng khem khắt khe của siêu mẫu Chrissy Teigen

admin — Wed, 24 May 2017 04:29:48 +0000

Teigen đã thừa nhận rằng cô ấy thích thưởng thức các món ăn mà cô ấy yêu thích, nhưng cô ấy là một người mẫu, do đó luôn phải cố gắng hết sức để giữ được hình dạng cho công việc của mình. Vậy, bí mật luyện tập giúp cô luôn sở hữu thân hình mảnh mai là gì? Teigen làm thế nào để giữ được hình dạng tuyệt vời như vậy trong khi vẫn ăn tất cả các loại thực phẩm mình thích cùng bạn bè và gia đình?

Chrissy Teigen là một siêu mẫu nổi tiếng nhưng không quá khắt khe trong ăn uống. Cô luôn giữ tiêu chí chọn và tự nấu thực phẩm lành mạnh, tập luyện đều đặn hàng ngày.

Chrissy Teigen là người mẫu đang ngày càng thành công trên con đường sự nghiệp. Với vóc dáng thon gọn đáng mơ ước, ít ai biết cô đã từng trải qua sinh nở. Chia sẻ với giới truyền thông, cô cho biết tất cả là nhờ thói quen tập luyện đều đặn hàng ngày. “Tập luyện đều đặn mỗi ngày giúp tôi luôn cảm thấy khỏe mạnh, căng tràn sức sống. Thậm chí, điều này còn giúp tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn cả giai đoạn trước khi có con”, siêu mẫu cho hay.

Dưới đây là những bí quyết giữ dáng đáng học hỏi của siêu mẫu này:

Lựa chọn thực phẩm lành mạnh và tìm tòi, tự nấu nướng

Không giống như nhiều siêu mẫu khác, Teigen là một người rất yêu đồ ăn. Người mẫu xinh đẹp thậm chí còn có blog riêng để nói về thực phẩm. Ở đây, cô đăng một loạt những lời khuyên về chế độ ăn uống và công thức nấu ăn dành cho người hâm mộ hoặc bất cứ ai đang muốn tìm nguồn cảm hứng nấu nướng. Những loại thực phẩm được cô sử dụng để nấu ăn hàng ngày đều lành mạnh, chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và protein với hương vị tuyệt vời. Một số thực phẩm trong chế độ ăn Chrissy Teigen bao gồm:

Chúng tôi chuyên sưu tầm những câu nói ý nghĩa về cuộc sống, những câu nói hay về cuộc sống còn đợi gì nữa mà không đến trang của chúng tối để đọc những danh ngôn về tình yêu , những câu nói hay về tình yêu và khám phá thêm những câu quotes hay , những câu nói hay nhất về tình yêu buồn , câu nói hay về tình yêu.

– Trứng: Món ăn không thể thiếu trong bữa sáng. Bạn chỉ cần luộc trứng hoặc làm món trứng tráng. Teigen luôn ăn trứng vào mỗi sáng và với cô, bữa sáng là quan trọng nhất, không bao giờ được từ bỏ bữa sáng trong ngày.

– Quả bơ: Đây là bữa ăn nhẹ lành mạnh với lượng chất béo lành mạnh cơ thể cần. Teigen thường ăn bơ chín, cho thêm chút muối, hạt tiêu hoặc ăn cùng salad, bánh mì.

– Salad cá ngừ: Món ăn rất giàu omega-3, bạn có thể cho thêm rau xanh vào cá ngừ. Siêu mẫu Teigen thường cho thêm mayonnaise để tăng cường hương vị.

– Nước ép rau xanh: Nước ép rau xanh thực sự rất lành mạnh vì chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất mà cơ thể chúng ta cần. Teigen rất thích món đồ uống này và thường cho thêm táo để tăng cường chút hương vị mà vẫn có món đồ uống lành mạnh.

– Ăn vặt bằng rong biển: Khi cảm thấy thèm ăn, Teigen lại tìm đến rong biển để lấp đầy bụng. Cô nói đây là món đồ ăn vặt yêu thích của mình, chúng rất ít calo và chứa các khoáng chất vi lượng tuyệt vời.

– Sashimi: Điều này khá bất ngờ nhưng đây là món ăn vô cùng yêu thích của Teigen. Đây là món ăn nhẹ lành mạnh, thường được cô ăn kèm với rong biển. Đây là món ăn rất tốt để cải thiện tâm trạng, trí nhớ và sức khỏe tim mạch.

– Hạt điều và hạnh nhân: Teigen thích ăn hạnh nhân tươi, không có muối và hạt điều rang với muối. Mặc dù muối không phải thành phần giúp món đồ ăn của cô trở nên lành mạnh hoàn hảo nhưng đó là sở thích. Và đôi khi, cô chiều chuộng bản thân một chút.

Tăng cường tập luyện cốt lõi và bài tập cánh tay

Dưới dây là một số bật mí phương pháp tập luyện của Chrissy Teigen được áp dụng mỗi ngày:

Bài tập Tricep Shredder

Trong tư thế ngồi, tay phải bạn nâng tạ lên cao, sau đó, kéo khuỷu tay ra phía sau lưng trong khi cánh tay vẫn phải thẳng. Sau đó đổi sang tay trái. Thực hiện mỗi tay 10 lần.

Tăng cường tập luyện cốt lõi

Ở vị trí plank thấp, hạ thấp đầu gối phải xuống sàn và nâng trở lại vị trí ban đầu. Đổi chân bên trái. Sau đó hạ cả 2 chân thấp xuống sàn nhưng không chạm sàn là xong một đại diện. Thực hiện động tác 20 lần.

Pony kick (động tác ngựa đá chân)

Chống 2 chân 2 tay xuống, đặt một quả bóng giữa bắp chân phải và đùi. Nâng chân phải lên cao, càng gần phía mông càng tốt. Hạ đầu gối xuống sàn, siết chặt, đá gót chân về phía trần nhà là xong một đại diện. Đổi chân. Mỗi chân thực hiện 30 lần.

Chạy tự do

Khi không trong giai đoạn thai kỳ, Teigen thực hiện nhảy dây và giai đoạn có bầu thì tập cardio có tác động thấp.

BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

Contact us: info@thienmy.com // (+1) 323 515 548

Chỉ một hộp phấn rôm có thể “cấp cứu” đủ vấn đề về nhan sắc từ da, tóc đến mùi cơ thể cho bạn đấy!

admin — Thu, 06 Apr 2017 10:05:02 +0000

Da nhờn vẫn cần dưỡng ẩm, điều đó không sai. Nhưng đôi khi bạn có thể gặp trường hợp da quá dầu, không thể thẩm thấu kem dưỡng nhanh chóng gây nên tình trạng nhờn rít. Lúc này, bạn có thể thoa một lớp phấn rôm mỏng lên da giúp kem thấm nhanh hơn. Cách này cũng có thể áp dụng khi sử dụng kem chống nắng – trong trường hợp kem quá đặc và bạn có cảm giác nhờn, bí da.

Dể mua, dễ sử dụng và không quá đắt đỏ, phấn rôm là sản phẩm làm đẹp bạn luôn cần phải thủ sẵn trong người. Hãy tham khảo ngay 5 mẹo làm đẹp dễ dàng với phấn rôm sau bạn nhé!

Dể mua, dễ sử dụng và không quá đắt đỏ, phấn rôm là sản phẩm làm đẹp bạn luôn cần phải thủ sẵn trong người. Hãy tham khảo ngay 5 mẹo làm đẹp dễ dàng với phấn rôm sau bạn nhé!

Gội đầu không cần nước

Nếu bạn quá lười để gội đầu khi đang vội mà vẫn muốn có mai tóc sạch, mượt, hạy sử dụng phấn rôm. Các dùng rất đơn giản: Bạn chỉ cần chải đầu theo hướng tóc mọc, sau đó thoa một ít phấn rôm lên chân tóc. Massage vài phút cho phấn rôm hút bớt dầu rồi chải tóc lại một lần nữa.

Phấn rôm có khả năng hút bớt dầu thừa và bụi bẩn tức thời, giúp tóc có cảm giác tơi và đỡ bết hơn. Ngoài ra, phấn rôm cũng có khả năng sát khuẩn nhẹ nên có thể làm đầu bạn bớt bẩn hơn trong chốc lát. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng cách này khi vội, chứ không thể bỏ qua việc gội đầu bằng nước đâu nhé!

Bảo vệ lông mi

Việc trang điểm nhiều có thể khiến mắt tổn thương, đặc biệt là vùng lông mi. Bôi quá nhiều mascara và tẩy trang không sạch có thể khiến mi yếu và rụng nhiều hơn. Hãy dùng phấn rôm để bảo vệ mi khi trang điểm bằng cách: Chấm một ít phấn rôm lên mi, chớp mắt nhẹ rồi chải mascara. Việc này sẽ tạo một lớp màng bảo vệ và nuôi dưỡng lông mi cho các bạn hay trang điểm.

Chúng tối luông cập nhật những thông tin mới nhất về thị trường bất động sản, dự án bất động sản mới trong ngày? Còn chần chừ gì nữa mà không click vào để mang về những kiến thức quý báu về nghề nghiệp, tình hình tài chính thế giới !

Điều trị da nhờn

Da nhờn vẫn cần dưỡng ẩm, điều đó không sai. Nhưng đôi khi bạn có thể gặp trường hợp da quá dầu, không thể thẩm thấu kem dưỡng nhanh chóng gây nên tình trạng nhờn rít. Lúc này, bạn có thể thoa một lớp phấn rôm mỏng lên da giúp kem thấm nhanh hơn. Cách này cũng có thể áp dụng khi sử dụng kem chống nắng – trong trường hợp kem quá đặc và bạn có cảm giác nhờn, bí da.

Bảo vệ da khi tẩy lông

Tình trạng xướt da, bỏng rát da khi tẩy lông diễn ra khá thường xuyên. Dù là wax bằng sáp hay dao cạo, bạn đều có thể tận dụng phấn rôm để bảo vệ da. Nếu sử dụng sáp tẩy lông, hãy bôi một lớp phấn rôm lên da trước khi tẩy. Nếu bạn dùng dao cạo, thoa phấn rôm sau khi cạo sẽ làm dịu da và giảm bớt nguy cơ kích ứng, đau rát.

Trị mùi hôi cơ thể

Vào mùa hè, việc người bị đổ mồ hôi gây mùi là khó tránh khỏi. Khi thời tiết đang dần nóng ấm lên như hiện nay, hãy xây dựng thói quen thoa một ít phấn rôm lên người sau khi tắm. Điều này sẽ giúp bớt tiết mồ hôi, giúp cơ thể khô ráo và thơm tho. Những vùng bạn nên sử dụng phấn rôm là cổ, kẽ tay chân, vùng dưới cánh tay…

BUSINESS – CỔNG THÔNG TIN VỀ VẤN ĐỀ KINH DOANH , THƯƠNG MẠI, KHỞI NGHIỆP MỚI NHẤT, GƯƠNG MẶT DOANH NHÂN VÀ NHỮNG BÀI HỌC TRONG THỰC TIỄN QUẢN TRỊ CỦA DOANH NHÂN

BUSINESS BY THIENMY.COM – THÔNG TIN KINH DOANH – KHỞI NGHIỆP – MARKETING – DOANH NHÂN

Contact us: info@thienmy.com // (+1) 323 515 548